Start nieuwe Balansgroep

Balansgroep

Een groep voor mensen die kampen met stress, overbelasting en burnout

Merk je dat je al langer uit balans bent door werk, zorg voor anderen of door omstandigheden?

Kun je je moeilijk ontspannen en krijg je lichamelijke klachten?

Herken je jezelf niet meer als de persoon die je eigenlijk bent?

Dit kan iedereen overkomen. Er is dan moed nodig om noodzakelijke keuzes te maken om het tij te keren.

Met de Balansgroep bieden wij ondersteuning bij het herstel van je veerkracht en het hervinden van balans.
Uitgangspunt voor de training vormt de Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Met de aandacht voor de balans tussen hart, hoofd en handen sluit ACT goed aan bij de antroposofie.


Zes groepsbijeenkomsten

Groepsgrootte: 5-7 deelnemers.
In de training gaan we per bijeenkomst met één van volgende thema’s aan de slag:

1. Acceptatie
Het stoppen van “vechten” en “vermijden” en de bereidheid om te zijn met wat er is.

2. Gedachten
Het leren afstand te nemen van je gedachten, zodat je hierdoor niet wordt meegesleept.

3. Hier en Nu
Aanwezig kunnen zijn bij wat er is, met aandacht stil kunnen staan bij jezelf.

4. Zelf
Wie je bent los van je rollen en van overtuigingen over jezelf?

5. Waarden
Wat vind jij echt belangrijk in het leven?

6. Toegewijd handelen
Zelfregie bij de stap die er wezenlijk voor jou toe doet.

Euritmie
Het bespreken en oefenen met de thema’s wordt afgewisseld met euritmie, een bewegingskunst waarbij je verbinding maakt tussen je binnenwereld, je lichaam en de buitenwereld. Euritmie ondersteunt het proces dat met ACT in gang wordt gezet.

Reacties van deelnemers 

'Ik vond het een prettige combinatie. Wat met woorden niet gezegd kan worden, voel je weer door het met de euritmie te doen.' 

'Ik vond alle thema’s zinvol. Het is juist de som der delen die het tot een zinvol geheel maakt! '

'Juist fijn afwisseling theorie, oefenen en euritmie!' 

'Heel fijn om een antroposofische doe/beleef-activiteit te hebben waarmee de theorie ervaring kan worden.' 

'Ik vond het een hele fijne, veilige setting. Waar er een mooi evenwicht was tussen bewegen en spreken. Ik vond dat er ruimte was om dingen uit te spreken en daar werd ook respectvol op gereageerd. Ik vond het aanbieden van thema’s ook prettig, waardoor alles ook aan bod kwam en later weer tot nadenken zette.'

De trainers
De training wordt gegeven door:
- Marianne Steijnis - POH GGZ
- Sabine Hansemann - euritmietherapeut
Meer informatie over euritmietherapie: klik hier.

Wanneer
Maandagochtend 10.15 - 12.00 uur.
Data:  3/10/17/24/31 maart en 7 april.

Kosten
De begeleiding door de POH-GGZ valt onder de huisartsenzorg van Widar.
De kosten voor de euritmie: € 90,- totaal voor 6 bijeenkomsten. U ontvangt daarvoor een factuur van de euritmie therapeut. Het is mogelijk dat (een deel van) de kosten worden vergoed als u aanvullend verzekerd bent.

Aanmelden
Uiterlijk 15 februari.
Maandag 10 of 17 februari: kennismakingsgesprek met Marianna Steijnis POH-GGZ.
Aanmelden met e-mail: Marianne.Steijnis@widar.nl
óf bel naar de assistente die een kennismakingsgesprek met Marianne Steijnis zal inplannen.