Balansgroep

Een groep voor mensen die kampen met stress, overbelasting en burnout

Merk je dat je al langer uit balans bent door werk, zorgen voor anderen of door omstandigheden?
Kan je moeilijk ontspannen en/of ontstaan er lichamelijke klachten?
Herken je jezelf niet meer als de persoon die je eigenlijk bent?
Dit kan iedereen overkomen. Er is dan moed nodig om noodzakelijke keuzes te maken om het tij te kunnen keren. Met het nieuwe initiatief van de balansgroep willen wij actief houvast bieden bij de stappen in de richting van herstel van je veerkracht en het hervinden van balans.
Uitgangspunt voor de training vormt de Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
De ACT werkt met kernthema’s die goed aansluiten bij de Antroposofie en de aandacht voor de balans tussen hart, hoofd en handen. Het bespreken en oefenen met de thema’s wordt afgewisseld met euritmie, een bewegingskunst waarbij je verbinding maakt tussen je binnenwereld, je lichaam en de buitenwereld. Euritmie kan het proces dat met ACT in gang wordt gezet ondersteunen.

Zes groepsbijeenkomsten

In de training gaan we per bijeenkomst met één van volgende thema’s aan de slag:
1.Acceptatie: het stoppen van “vechten” en “vermijden” en de bereidheid om te zijn met wat er is.
2.Gedachten: het leren afstand te nemen van je gedachten, zodat je hierdoor niet wordt meegesleept.
3.Hier en Nu: aanwezig kunnen zijn bij wat er is, met aandacht stil kunnen staan bij jezelf.
4.Zelf: wie je bent los van je rollen en van overtuigingen over jezelf?
5.Waarden: wat vind jij echt belangrijk in het leven?
6.Toegewijd handelen: zelfregie bij de stap die er wezenlijk voor jou toe doet.

Door wie?

De training wordt gegeven door:
- Marianne Steijnis POH GGZ
- Sabine Hansemann euritmietherapeut
Meer informatie over euritmietherapie: zie de Widar website

Wanneer

Maandagochtend 10.30- 12.00 uur
Data: 30 sept, 7 okt, 14 okt, 21 okt, 4 nov, 11 nov.
Groepsgrootte: 5-7 deelnemers.

Kosten

De begeleiding door de POH-GGZ valt onder de huisartsenzorg van Widar.
De kosten betreffen de bijdrage voor de euritmie: € 90 euro totaal voor 6 bijeenkomsten. De euritmie therapeut stelt daartoe een factuur op (die eventueel kan worden gedeclareerd bij je Zorgverzekeraar)

Aanmelden

In overleg plant de huisarts een kennismakingsconsult in de agenda Marianne Steijnis, POH GGZ om te kijken of de Balansgroep past. Je kan bij vragen haar ook mailen: Marianne.Steijnis@widar.nl